講義を受けて、日本人の5人に1人が睡眠不足に悩んでいること、睡眠不足から引き起こされる経済損失額が年間5兆円に及ぶことに驚きました。睡眠不足は、社員の作業効率や集中力の低下に繋がり、業績悪化や労働災害を引き起こします。これらを防ぐ為には、各社員が睡眠の質の向上を意識する必要があります。まず朝は太陽の光を浴びて生活リズムを整えること。また夜には湯船に浸かって体温を上げ、寝る前の数時間は部屋を明るくしすぎないことが重要です。私は偶然これらを毎日実践していましたが、今後も継続します。