睡眠不足による日本の経済的損失額は5兆円で、原因の半分以上が作業効率の低下だと知りました。また、睡眠不足は、免疫力の低下や生活習慣病やアルツハイマーの原因になる為、深い睡眠をとることが重要だと学びました。深い睡眠をとることで、自律神経の調整や記憶の定着や成長ホルモンの分泌が出来ると学びました。毎日当たり前にとっていた睡眠の重要性と深い睡眠をとる方法を今回の講義で学びましたので、ミス無く効率良く仕事を行える様に、健康な体を維持出来る様に、学んだことを実践していきます。