ストレスには2種類があり、良いストレスのユーストレスと、悪いストレスのディストレスがあります。ユーストレスとは、ストレスを上手く利用し、自分のパワーに変えることです。逆にディストレスは、ストレスが上手く処理できず、心身に負担がかかることです。適度なストレスには、刺激となり、やる気を起こさせる役割もあります。ポジティブにストレスを受け止めることができれば、ユーストレスとして活かすことができます。捉え方次第で、ユーストレスにもディストレスにもなり得るのです。