昼間の脳の活動と夜の脳の活動は違い、夜は7時間以上睡眠をとることで、昼間の脳もしっかりと活動し、効率良く、いい仕事が出来ると学びました。また、食事は家族団欒の場所であり、脳もリラックス出来ます。そして、体を錆びさせる酸化の食べ物を控えることも大切だと学びました。脳を健康に維持する為には、体も健康でいないといけないと学びました。毎日、7時間以上の睡眠をとることは難しいですが、効率良く、いい仕事が出来る様に、規則正しい生活をするように心掛けていきます。